Cách ngâm rượu gừng xoa bóp, trị đau nhức hiệu quả

1. Tác dụng của rượu gừng xoa bóp

Tính nóng của gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giảm co thắt cơ bắp, từ đó giảm cảm giác đau nhức. Gừng còn chứa gingerol và shogaol có khả năng ức chế các chất trung gian gây viêm, giảm sưng tấy, cải thiện tình trạng viêm khớp. Rượu giúp hoạt chất trong gừng thẩm thấu nhanh vào da và tác động sâu vào các khớp, cơ bắp.

Một số tác dụng khác của rượu gừng: Chữa cảm lạnh, cảm cúm, trị đau bụng, phòng ngừa nhức mỏi do thay đổi thời tiết. Các trường hợp nên dùng loại rượu này:

• Người bị viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, đau mỏi cơ gân xương.
• Người bị đau nhức cổ vai gáy, đau nửa đầu.
• Người bị chấn thương và đang trong quá trình hồi phục.
• Người muốn mạnh gân cốt.
• Người hay bị nhức mỏi khi thời tiết thay đổi.
• Người bị cảm lạnh, cảm cúm, đau đầu, đi ngoài.

Rượu gừng giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả

2. Cách ngâm rượu gừng đơn giản tại nhà

2.1. Nguyên liệu và dụng cụ

• Gừng tươi: 1 kg. Nên chọn gừng ta (loại gừng nhỏ, màu vàng đậm, mùi thơm nồng). Chúng chứa hàm lượng tinh dầu cao hơn, giúp rượu ngâm thơm ngon và hiệu quả hơn.
• Rượu trắng: 2 lít. Rượu có nồng độ từ 40-45 độ.
• Bình thủy tinh: 1 bình, dung tích khoảng 3-4 lít.
• Dụng cụ: Dao, thớt, chậu nước.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

2.2. Các bước thực hiện

• Bước 1: Rửa gừng dưới vòi nước để loại bỏ đất cát. Có thể dùng bàn chải mềm chà nhẹ nhàng để làm sạch phần vỏ. 
• Bước 2: Gọt bỏ vỏ gừng nếu muốn rượu trong và bớt vị đắng. Thái thành từng lát mỏng hoặc cắt khúc nhỏ khoảng 1-2cm. Đợi 1-2 giờ cho gừng khô bớt trước lúc đem ngâm.
• Bước 3: Cho toàn bộ gừng đã thái vào bình thủy tinh. Đổ rượu trắng vào bình sao cho ngập hết gừng, đậy kín nắp bình.
• Bước 4: Đặt bình rượu ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nhiệt độ lý tưởng là từ 20-25 độ C. Cần ngâm ít nhất 3 tháng trước khi sử dụng. Thời gian ngâm càng lâu, rượu càng thơm ngon và có nhiều tác dụng.

Cách làm rượu ngâm gừng rất dễ

3. Hướng dẫn sử dụng rượu gừng hiệu quả

Sau khi đã áp dụng thành công cách ngâm rượu gừng, chúng ta có thể lấy ra dùng theo 2 cách phổ biến là uống và xoa bóp hàng ngày.

3.1. Uống rượu gừng

• Chỉ nên uống mỗi ngày từ 10-20ml rượu gừng (tương đương 1-2 muỗng canh hoặc 1-2 chén nhỏ). Không nên uống quá nhiều để tránh gây hại cho gan và dạ dày.
• Uống rượu gừng vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để làm ấm cơ thể. Có thể pha thêm một ít nước ấm nếu cảm thấy rượu quá mạnh.
• Tránh uống rượu gừng khi bụng đói để tránh kích ứng dạ dày.

3.2. Dùng rượu gừng xoa bóp

Lấy một lượng rượu gừng vừa đủ, thoa đều lên vùng cơ bắp hoặc khớp bị đau nhức, sau đó massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10-15 phút. Rượu gừng sẽ giúp làm ấm cơ thể, giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy miếng bông thấm rượu gừng rồi cố định lên vùng bị đau bằng keo y tế. Sau tầm 30 - 40 phút, tháo băng gạc ra và làm sạch vùng da vừa đắp thuốc bằng nước.

Hoặc pha một ít rượu gừng vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Cách này giúp làm ấm bàn chân, cải thiện tuần hoàn máu và giúp ngủ ngon hơn.

Ngâm chân bằng rượu gừng

4. Một số thắc mắc thường gặp khi ngâm rượu gừng

4.1. Tỷ lệ ngâm rượu gừng bao nhiêu?

Tỷ lệ ngâm rượu gừng phổ biến là 1kg gừng với 2 lít rượu trắng. Tuy nhiên, tỷ lệ này có thể thay đổi tùy theo sở thích và mục đích sử dụng:

• Thích rượu gừng đậm đà thì tăng tỷ lệ gừng lên 1.5kg/2 lít rượu.
• Thích rượu gừng nhẹ thì giảm tỷ lệ gừng xuống 0.5kg/2 lít rượu.

4.2. Rượu gừng ngâm lâu có tốt không?

Rượu gừng ngâm lâu có thời gian để chiết xuất hoạt chất có lợi từ gừng vào rượu, do đó nồng độ các hoạt chất này sẽ cao hơn so với rượu gừng ngâm ít thời gian. Tuy nhiên, việc ngâm quá lâu khiến một số vitamin bị phân hủy và có tính nóng hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ngâm đủ thời gian theo khuyến cáo tầm 3 tháng trước khi đem ra sử dụng.

4.3. Hạn sử dụng của rượu gừng?

Rượu gừng không có hạn sử dụng cụ thể nhưng chất lượng của nó sẽ giảm dần theo thời gian. Nên dùng trong vòng 12 tháng kể từ ngày ngâm. Nếu thấy xuất hiện dấu hiệu bị hỏng như bị hôi, mốc, mùi chua, vị đắng thì không nên tiếc mà hãy bỏ đi.

Trên đây là chia sẻ về cách ngâm rượu gừng trị đau nhức hiệu quả tại nhà mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng. Mong rằng, sẽ giúp mọi người có thêm kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình mình.