Uống rượu vang trước khi ngủ có đem lại tác dụng gì?

1. Tác dụng của rượu vang đối với sức khỏe con người

Việc sử dụng rượu vang với một lượng vừa đủ sẽ đem đến được nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Một số công dụng có thể nói đến như sau:

• Phòng ngữa bệnh tim mạch: Trong rượu vang có chứa hợp chất Resveratrol – đặc tính chống viêm giúp bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau tim. Ngoài ra rượu vang đỏ cũng giúp làm giảm các LDL (Cholesterol xấu) thúc đẩy tăng trưởng HDL (Cholesterol tốt), tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu – nguyên nhân chính dẫn đến đau tim và đột quỵ
• Ngăn ngừa lão hóa: Với 1 ly rượu vang mỗi ngày thì hợp chất Resveratrol có trong rượu vang có đặc tính chống lão hóa. Ngoài ra còn chứa các chất chống oxy hóa Flavonoid cao gấp 15 lần so với hoa quả giúp đẩy lùi quá trình lão hóa.
• Giúp xương chắc khỏe: Trong rượu vang có chưa hàm lượng Silicon cao giúp xương thêm chắc khỏe và chống lại bệnh loãng xương.
• Có tác dụng giảm cân: Với mỗi ly rươu vang mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể giảm cân theo khảo sát của nhiều nghiên cứu của các trường đại học hàng đầu từ Washington Mỹ.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì cân bằng của đường ruột với lượng lợi khuẩn cao có trong rượu vang. Còn có tác dụng làm giảm cảm giác đầy bụng và cảm thấy thoải mái sau bữa ăn.
• Có khả năng sát khuẩn: Có thể sử dụng rươu vang để các chất kháng khuẩn có trong rượu giúp kìm hãm, ức chế sự truyền nhiễm của Virus cúm.

Rượu vang là thức uống với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

2. Có nên uống rượu vang trước khi ngủ không?

Với những lợi ích của rượu vang được nói ở trên thì chúng ta không thể phủ nhận được rượu vang là một thức uống tốt cho sức khỏe. Ý kiến ủng hộ việc uống rượu vang trước khi ngủ là hoàn toàn có cơ sở, không thể phủ nhận. Tuy nhiên, như vậy chưa đủ, vẫn có nhiều bằng chứng cho thấy tác hại của việc uống rượu trước khi ngủ để phản đối việc này. Cần sử dụng rượu vang trước khi ngủ một cách có liều lượng nhất định.

3. Hướng dẫn uống rượu vang trước khi ngủ đúng cách

• Rót khoảng 125 – 150 ml rượu vang ra ly dành để uống rượu vang.
• Cho ly rượu vang vào tủ lạnh khoảng 20 phút để thưởng thức ngon hơn.
• Cầm ở phần đế hoặc chân ly, không nên cầm ở phần bầu rượu vì nhiệt độ cơ thể sẽ làm rượu ấm lên, mất hương vị của rượu.
• Lắc nhẹ ly rượu vang và uống nhấp nháp từ từ, không uống trong 1 lần.

Uống rượu vang trước khi ngủ đem đến điều tuyệt vời khi sử dụng hợp lí

4. Một số lưu ý uống rượu vang trước khi ngủ

Rượu vang chỉ là thức uống hỗ trợ bạn dễ đi vào giấc ngủ nhưng chỉ sau vài giờ sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, vì thế không được lạm dụng rượu vang. Vì vậy cần tuân thủ những lưu ý sau đây để tối đa được lợi ích của rượu vang đem lại trước khi ngủ như sau:

• Thời gian uống rượu vang tốt nhất vào khoảng từ 19h – 21h. Không nên uống quá sát với giờ đi ngủ sẽ anh hưởng đến giấc ngủ.
• Không nên lạm dụng uống quá nhiều, đối với phụ nữ uống tối đa 1 ly rượu vang mỗi ngày, đối với nam giới tối đa 2 ly (1 ly rượu vang trung bình nên là 150ml).
• Chỉ nên sử dụng rượu vang một vài lần trong tuần.
• Nên uống điều độ và khoa học; thưởng thức rượu vang một cách chậm rãi để tận hưởng được hương vị của rượu và để cơ thể dễ dàng hấp thụ.
• Cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh để rượu vang có thể phát huy được hết công dụng của mình.
• Không uống rượu vang khi đang tập thể dục buổi tối vì có thể sẽ tăng nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ.
• Một số đối tượng không nên uống rượu vang trước khi đi ngủ: người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, người đang dùng các loại thuốc ức men, người đang bị triệu chứng tiêu chảy có thể làm giảm hiệu quả của thuốc và khiến tình trạng bệnh trở nên xấu đi.

Uống rượu vang với những lưu ý trên để có được giấc ngủ ngon nhất

Như vậy, việc uống rượu vang trước khi ngủ cũng có mặt tốt và mặt xấu của nó. Cần sử dụng rượu vang một cách hợp lí và có chế độ sinh hoạt lành mạnh để rượu vang có thể đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.